ならマガRADIOレポート vol.22【ゲスト:薬剤師・増田健二さん&現役大学生・矢部達大さん】

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こんにちは!

アロマシンガーソングライター古財侑季です☆

 

 

 

ワタクシ古財の今日の更新は自身が担当している

ならどっとFMのラジオ番組、【ならマガRADIO】から!

【ならマガRADIO】の5月1週目放送分のレポートです!

 

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いつも通り生放送前のMスタジオから集合写真。

第1週目の放送は小笹さんに撮影していただいてます。

いつもありがとうございます☆

レポートはいつも通り、自分のラジオレコーダーで

録音した放送音源からレポートしていきます!

 

 

 

 

今回のゲストは薬剤師の増田健二さん現役大学生の矢部達大さん

昨日の生放送では、増田さんが所持している資格、

JDFAケトジェニックダイエットアドバイザーについて、

そして矢部くんに関しては5月18日(土)に

JR奈良駅近くのはぐくみセンターで開催される

【奈良の学生つながるDay】の告知と熱い思いについて

深く掘り下げてトークしました。

それでは増田さん→矢部くんの順に紐解いていきましょう!

 

 

 

■ケトジェニックダイエットとは?

 

増田さんが取得している資格の協会

(JDFA=日本ファンクショナルダイエット協会)の

ホームページからの引用です。

 

ケトジェニックダイエットとは、「身体本来がもつ機能を目覚めさせる」

機能性医学に基づき、医師によって考案された健康的に痩せる食事法です

単なる痩身法をこえて、健康増進を目的に。日本国民に貢献する!

それがケトジェニックダイエットです。

 

 

増田さんは薬剤師のお仕事をされていまして、

病院やドラッグストアで薬剤師としての経験を積みます。

その後は糖尿病やリウマチ専門の門前薬局にて管理薬剤師に。

2017年にリウマチ登録薬剤師の資格を取得し、

昨年にJDFAケトジェニックダイエットアドバイザーの資格を取得。

 

 

流行っている糖質制限のダイエットは間違った方法でダイエットを実践してしまうと、

筋肉が削げ落ちたりと、身体の悪影響も様々。

正しい方法で糖質制限ダイエットをしてもらおうということで、

5年ほど前に順天堂大学医学部の白澤卓二教授が発起人となって

色々と協会を立ち上げました。

 

 

増田さんもその協会のセミナーに参加しました。

比較的新しい方法でのダイエットにはなるのですが、その研究は昔から続いていたそうです。

増田さんはサッカー日本代表の長友選手の付き人シェフの方が

このケトジェニックダイエットをやっているというのを

本で読んだことがきっかけで受講しようと決断されたそうです。

 

 

 

■ケトジェニックダイエットをする上での

具体的なポイントなどはありますか?

 

一番簡単なのは精製された糖分(上白糖など)を使わないこと。

その代わりとして、果物の果糖などを摂取する。

要するに作られた砂糖ではなく、

自然由来の果物や野菜などから摂取するということです。

 

 

バナナでも品種改良されたものは1本食べると

血糖値が150以上一気に上がるものもあるそう。

運動する人にとってはバナナを食べても全く問題はないけど、

糖尿病を患っている方は食べないほうがいい、

ということもセミナーでは仰っていたそうです。

 

 

人間は遺伝的に血糖値を下げるホルモンはインスリンだけで、

グルカゴンなど、血糖値を上げるホルモンはたくさんあります。

その背景として、古来(縄文時代)から人間は狩りで

マンモスや鹿などの肉類を食べていました。

そのほかはドングリなどの木の実を食べていたので、

血糖値が上がる要素というのはほぼなかったんです。

稲作が始まってデンプンを身体の中に取り入れるようになってから

ヒトの血糖値が上がり始めたとも言われています。

 

 

もし脂肪がついてきた30〜40代の方は今から注意です。

晩酌のビールやお酒も糖質なので控えていただくか、

もしどうしても我慢できない!という場合は

糖から精製されていないお酒を飲むという方法をとります。

 

 

あとはご飯を食べるときにしゃもじ1杯分のご飯を減らす。

それをしばらく続けていると、効果が出てきました!

と増田さん自身の経験談で仰っていました。

一気にこれをやめよう!というのは難しいので、

ほんの少しだけの努力を続けることが大事なんですね。

 

 

具体的に食べたほうがいい食べ物としては、

豆腐、納豆などの大豆の食べ物、

鳥のササミ、サバ、シーチキンなどがいいそうです!

食物繊維も摂取する必要があるので、

必要な脂肪も一緒に摂取できるアボカドもおすすめだそうです。

 

 

ちなみにこのケトジェニックダイエットは、

予防医学という観点や専門知識もあります。

腎機能や肝機能が弱っている方、尿酸値が高い方、

糖尿病にすでになってしまっている方は始めるのが難しいみたいなので、

もしどうしてもやってみたい!という方は、まずはかかりつけの医師にご相談ください。

摂取カロリーの計算や食事の方法もあるので、決して自己流の間違った方法はやらずに、

まずはケトジェニックダイエットアドバイザーにご相談ください。

 

日本ファンクショナルダイエット(JFDA)協会ホームページ

http://www.functionaldiet.org/index.html

 

 

 

そして、ここからは矢部さんが中心になって準備を進めている

編集奈良のイベント、【奈良の学生つながるDay】についてです!

 

■奈良の学生つながるDayについて教えてください!

 

奈良の学生つながるDayとは、

5月18日(土)にJR奈良駅近くにあります

【はぐくみセンター】で開催される、

奈良にゆかりのある学生のためのイベントです!

 

 

実は奈良市だけでも14,000人の学生がいるんだとか。

奈良にも大学がいくつかあるのですが、

実は学生の9割が奈良県外から通っているんです。

逆に奈良出身の学生は県外の大学へ行くことが多いんです。

 

そんな奈良→大阪・京都などの大学へ行ってる人や、

大阪・京都→奈良の大学へ行ってる人に関わらず、

その中には面白い活動をしようとしている学生や

奈良の地域活性化に貢献してくださっている学生、

様々な学生さんがいらっしゃいます。

 

 

そして、新しいことを始めたい、やりたいことを見つけたい、

そんな学生さんが集まったら、面白いのではないのか・・・!?

そんな思いでこのイベントが生まれました!

矢部さんはこの【奈良の学生つながるDay】の実行委員長です!

 

 

奈良でどうしたら充実した学生生活を送れるのか?

などという所を突きつめて、

奈良で活動している学生団体の方や社会人の方をお呼びして、

奈良での楽しみ方をみんなで共有しよう!というイベントです。

 

・奈良に住んでいる、通っている学生

・新しいことを始めたい

・好きなこと、やりたいことを見つけたい

・入りたいサークルが見つからない・・・

・交友関係を広げたい

・奈良のことが大好き!

 

などなど、一つでも当てはまるものがあればOK

詳しくは【ならマガ】のサイトでアップしていますので、

下記リンクからご覧ください。

 

2019年4月22日(月)ならマガ

奈良の学生に重大発表!第1回「奈良の学生つながるDAY」開催!

奈良の学生つながるDay

 

 

 

ならマガRADIOにゲスト出演していただきました

薬剤師の増田健二さん現役大学生の矢部達大さん!

ありがとうございました!

そしていつも聴いてくださっているリスナーの皆さま、

ありがとうございます!

 

 

 

 

 

次回のならマガRADIOは

 

 

5月16日(木)

21:00~22:00!

生放送でお送りします!

 

 

番組のフリートークでは古財もお喋りします!

皆さんからお寄せいただいたお便りも読ませていただきます☆

 

 

 

番組内で来たお便りもお時間の許す限り、随時読ませていただきます☆

ゲストはまた追ってならマガRADIOの公式サイトや

古財侑季のブログでお知らせいたします!

次回のならマガRADIOもお楽しみに~☆

 

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それでは、今日も素敵な一日を☆

次回のならマガRADIO&レポートもお楽しみに!

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